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進入5月份到目前,氣候定義上的梅雨季節已經過了一段時間,不過大家感受上比較明顯的應該

還是溫度的部分,尤其是在清晨到白天這段期間,溫度上升的很快,高溫動輒超過33~34度以上,加上陽光很強,對於戶外運動的人來說影響很大。下雨的部分到目前為止似乎還沒有很多,尚未達到大家印象中那種雨下不停的梅雨,不過預估隨著季節繼續演變,下雨的狀況在接下來一段時間會逐漸增多,因此未來除了要留意溫度持續偏高悶熱之外,下雨也會變成要特別注意的重點,尤其當梅雨鋒面正式抵達的時候,不僅是下雨,還很容易出現豪大雨,近年來大家越來越喜歡往山區裡面運動,不論是平日或是假日,自主練習、自助馬、越野跑的參與人數都很多,要請大家務必多多留意最新的天氣預報資訊,如果有看到明顯降雨的預測,盡量避免前往危險的區域活動。

這個周末跟前幾周比較不一樣,前幾個禮拜的周末大多是中午過後才出現午後雷雨,對於清晨到上午這段期間舉辦的賽事影響不大,但是明天周六(21)開始南方上來的水氣就會逐漸增多,周日(22)又有鋒面系統要通過,因此未來兩天的天氣重點將要放在預防降雨的部分,提醒各位跑友們,不論是衣保袋的打包、身上的防雨裝備,替換衣物等等都要預先做好準備。

2016 Mizuno Lady’s Running-台北場

雖然4月份台北才剛舉辦過NIKE的女生路跑,很快地,在本周日另一場同樣是運動品牌大廠的Mizuno所主辦的女子路跑就要隆重登場,如同字面所示,這是一場對象限定女生參加的比賽,不過路程比較短,最長的距離是12.5公里,從總統府前出發,經仁愛路轉金山南路上新生高架橋到劍潭後再折返,這種長度的距離非常適合熱愛輕鬆跑步的女生們來參與。今年的賽事只要報名就贈送精美的T恤跟遮陽帽,完賽禮還有同一設計款的毛巾、束口袋跟項鍊,真的可以說是物超所值,加上預估當天還會有非常龐大的男生加油團到場邊為女跑友們聲援加油,場面熱鬧可期。

可惜周日(22)這一天天公似乎有點不作美,受到鋒面影響,台北市預期會有下雨的機會,提醒要參加這場路跑的跑友們做好遇到下雨的準備,包括賽前的行李打包,賽中要穿的裝備,還有賽後替換的乾淨衣物等都要準備充足,主辦單位可能也要多放置一些避雨用的帳篷,並且避免衣保袋保管的地方被雨淋濕。雖然下雨機會高,但是平地的溫度還是會比較偏悶熱,感覺上比較不舒服一些,因此跑友們在過程中還是要記得適時補充水分跟電解質。

大佳河濱夜跑(原台北星光夜跑)

大佳河濱公園可說是台北市目前非常重要的運動賽事舉辦場地,每年都有大大小小多場的路跑、馬拉松、自行車賽事甚至還包括龍舟賽,輕艇、風帆等水上的賽事都會在這邊舉辦,以路跑賽的路線而言,如果是常常在這邊跑的跑友一定都有跑過這條往返於成功橋、中山橋或麥帥橋兩岸的繞圈路線,通常繞一圈剛好就是一個半馬的距離,而且沿途路線大致平緩,轉彎也少,對於要做LSD訓練或是賽事成績衝刺的跑友來說,都是一個很棒的場地。

周六(21)這場大佳河濱夜跑因為是夜跑類型的賽事,所以在傍晚5點半才開跑,預估周六這一天台北市下午過後逐漸會轉為有陣雨或雷雨的天氣,如果下雨的持續時間較長,將有機會影響到賽事期間的天氣,因此提醒跑友們要做好雨中跑步的準備。平地的溫度預估還是比較潮濕悶熱,所以在過程中要記得多補充水分。同時提醒主辦單位要留意有機會遇到下雨這件事情,為參加的跑友們多準備一些帳篷,如果真的遇到下雨的話跑友們或是陪同的親友團們才有避雨換衣服的地方可以利用。

2016台灣桃園馬拉松

桃園的石門水庫就跟台北的大佳河濱公園一樣,已經成為桃園市舉辦許多運動賽事最好的地點之一,這邊的南苑停車場場地夠大,沿途風景優美,而且路線長度也夠長,不論是舉辦路跑、馬拉松或是自行車比賽都相當適合。這一場桃園馬拉松就是借助石門水庫的優越地理環境條件來舉辦的賽事。如果有在這裡跑過的跑友應該都對於爬上壩頂這一段長達約2K的爬坡印象深刻,也算是必經的大難關,爬上壩頂進入水庫區後,沿途是上下起伏的路線,加上十分漂亮的湖光山色,天氣好的時候跑起來的確是非常棒的感覺。

可惜預期周日(22)受到鋒面影響,石門水庫這邊將會是下雨的天氣,還是要提醒跑友們做好雨天跑步的準備,跟平地不同的地方是,因為石門水庫的地勢較高,下過雨後的溫度也會比平地要來得低一些,雖然沒有明顯的冷空氣,還是有可能感覺較涼,因此跑完後,乾淨的替換衣物是必須的,以免一個不小心就會著涼感冒,而且把濕掉的衣服跟鞋襪換掉也比較舒適一點。同時也請主辦單位要留意做好雨天的備案,不論是會場的帳篷、衣物保管甚至是補給等等事項都要做好可能遇到下雨的調整跟準備。

2016海山馬拉松

海山馬拉松在新北市可說是一場已經舉辦過許多屆的比賽,每年舉辦的時間點幾乎都固定在5月下旬左右,只要沒有鋒面影響,很容易就會遇到溫度炎熱、大太陽直射的天氣型態,加上賽道沿線都是開闊的河濱道路,遮蔽非常有限,算是5月中很有名的烤肉馬賽事之一,不過即使如此,每年仍然都會吸引附近上千的跑友們不畏高溫以及大太陽熱情來參加。

今年看起來似乎會比較幸運一些,因為周日(22)當天有鋒面影響,往年的大太陽跟灼熱高溫不見了,反而預期會是下雨的天氣,所以不厭其煩的要再度提醒跑友們注意作好雨中跑步的準備,可能有些跑友還蠻喜歡在雨天跑步的,至少沒有那麼熱,但是跑完後還是要馬上換下衣服鞋襪,以免引發身體方面的不適。

整體來說,下周開始台灣會逐漸進入梅雨季節中比較多雨的一段時間,而且這段時間很可能會延續至少1個月左右,請大家安排各種練習或是要參加賽事的時候,都要多考慮一下有關下雨這件事情,尤其是雨勢很大的時候,務必要避免前往危險的區域活動,保護自身安全。